Лепшае прыкладанне для сну 2021 года (уключаючы праграмы для адсочвання сну)

Многія людзі не могуць заснуць у патрэбны час і звяртаюцца па дапамогу да праграм для сну. Яны не могуць замяніць здаровыя звычкі сну, напрыклад, выключыць усе прылады за паўгадзіны перад сном і замест гэтага прачытаць добрую кнігу.

Тым не менш, спецыяльнае прыкладанне – гэта добрае месца для пачатку. Вы можаце выкарыстоўваць яго для праслухоўвання белага шуму або заспакаяльных гукаў, якія дапамогуць вам лягчэй заснуць. Ці вы можаце кантраляваць свой рэжым сну і даведацца, як палепшыць яго.

Лепшае прыкладанне для сну: Android і iOS

Мы старанна пратэставалі шматлікія праграмы для сну і выбралі лепшыя, прымаючы пад увагу карыстальнікаў Android і iOS.

1. Спакойны

Даступны для Android і iOS, Спакой можа дапамагчы вам не толькі спаць, але і медытаваць, засяродзіцца на працы ці проста расслабіцца, слухаючы заспакаяльныя гукі. Ён мае звышінтуітыўна зразумелы інтэрфейс і мноства функцый, уключаючы гісторыі сну, дыхальныя практыкаванні і сеансы медытацыі рознай працягласці.

2. Гукі сну ад падушкі для сну

Sleep Sounds by Sleep Pillow – гэта простае прыкладанне для сну, прызначанае для Android і iOS. Ён мае шырокі спектр папярэдне асвоеных і высакаякасных навакольных гукаў, якія вы можаце слухаць, каб заставацца расслабленым і хутчэй заснуць. Ён працуе ў фонавым рэжыме і дазваляе пазначаць любімыя гукі.

Праверце гэта:  Выкарыстоўвайце клавіятуры для адной рукі, каб лепш друкаваць левай рукой

3. Headspace

Headspace – гэта дадатак, падобнае на Calm, на якое вы можаце ўсталяваць Android і iOS. Ён загорнуты ў інтуітыўна зразумелы інтэрфейс і спрыяе здаровага ладу жыцця, паляпшаючы ваш сон. Вы можаце выкарыстоўваць яго для заняткаў ёгай, медытацыі, праслухоўвання апавяданняў і прайгравання гукаў. У ім ёсць штодзённыя відэасерыі і нават курсы медытацыі для дзяцей.

4. Манітор сну

Манітор сну трохі адрозніваецца. Акрамя прайгравання расслабляльных гукаў, ён можа кантраляваць увесь ваш цыкл сну і дазволіць вам зараз, калі вы храплі або размаўлялі падчас сну. Ён забяспечвае ацэнку сну з графікамі і дае вам рэкамендацыі, напрыклад, трэніравацца або піць менш кафеіну. Акрамя таго, прыкладанне мякка абуджае вас і нагадвае вам рана класціся спаць. Вы таксама можаце рабіць нататкі. Гэта даступна толькі для Android.

5. Падушка

Pillow – гэта трэкер цыкла сну, створаны для iOS. Ён прайгравае заспакаяльныя гукі, адсочвае ваш рэжым сну і нават запісвае ваш храп, апноэ або размовы падчас сну. Прыкладанне дапамагае вам прачнуцца натуральным чынам, прымаючы пад увагу самую лёгкую фазу сну. Яго таксама можна ўсталяваць на Apple Watch, каб кантраляваць пульс і аналізаваць пульс.

6. Спаць як Android

Sleep as Android з’яўляецца адным з лепшых прыкладанняў для сну Android і Android Wear OS. Ён уключае ў сябе спісы прайгравання з гукамі прыроды і калыханкамі, адсочвае вашыя цыклы сну і мякка будзіць вас раніцай. Акрамя таго, прыкладанне выкарыстоўвае гідралакатар для адсочванне сну, так што вам больш не трэба спаць са смартфонам у ложку. Ён падтрымлівае кіраванне разумнай лямпачкай і інтэгруецца з прыкладаннямі для здароўя, такімі як Google Fit.

Праверце гэта:  Кожнае спалучэнне клавіш Skype і як ім карыстацца

7. Цыкл сну

Sleep Cycle – яшчэ адно прыкладанне, створанае для Android і iOS, які паказвае гукі сну і казкі перад сном. Ён можа мякка абудзіць вас, выявіць вашу мадэль храпу, вымераць якасць сну і генераваць статыстыку. Акрамя таго, вы можаце весці дзённік, рабіць нататкі, атрымліваць рэкамендацыі па паляпшэнню сну і экспартаваць даныя сну ў Excel.

8. Сон

Зроблена для Android і iOS, Slumber – гэта заспакаяльнае прыкладанне, якое ўключае ў сябе зборнік гісторый, якія дапамогуць вам лягчэй заснуць. У ім таксама ёсць рэжым цыкла, гукавыя пейзажы ASMR і казкі перад сном для дзяцей. Вы можаце прытрымлівацца фонавай музыкі або гукаць прыроды, як дождж. Акрамя таго, вы можаце ўсталяваць фонавы шум для прайгравання, калі гісторыя скончана.

9. Прыліў

Tide – гэта простае і элегантнае прыкладанне для сну, створанае для Android і iOS, які прапануе заспакаяльныя гукі, каб дапамагчы вам заснуць, задрамаць, засяродзіцца ці проста дыхаць, каб практыкаваць уважлівасць. У ім ёсць серыялы медытацый і гукі прыроды, напаміны, раздзел абранага, а таксама карысная статыстыка пра цыкл сну.

Спіце лепш з лепшымі праграмамі для Android і iOS

У заключэнне, калі вы пакутуеце ад бессані ці проста адчуваеце праблемы з засынаннем час ад часу, гэтыя мабільныя праграмы павінны дапамагчы, прайграючы заспакаяльныя гукі і кантралюючы вашыя цыклы сну, каб даць больш глыбокую інфармацыю аб вашых звычках.